यदि एक आवश्यक कौशल है जिसे छात्रों को स्कूलों और विश्वविद्यालयों में महारत हासिल करनी चाहिए, तो यह अच्छे नोट लेने की कला है। ऐसे नोट जो प्रोफेसरों की स्लाइड से कॉपी और पेस्ट नहीं किए जाते हैं, वे भी नहीं हैं जिन्हें हम एक नोटबुक पर स्क्रिबल करते हैं और बाद में समझना मुश्किल हो जाता है। “नोट लेने की कला” जिसे न केवल समझा जा सकता है, बल्कि सीखने के उद्देश्यों के लिए बाद में याद किया और उपयोग किया गया। प्रभावी नोट-टेकिंग केवल तथ्यों को रिकॉर्ड करना या पाठ्यपुस्तक से नोट प्रारूप में कॉपी करना नहीं है। अधिकांश नोटबुक पाठ्यपुस्तकों के सारांश हैं जिन्हें कभी नहीं देखा जाता है, या शायद ही कभी। नोट लेने का पूरा उद्देश्य यह है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप फिर से देखेंगे और इसे फिर से देखना चाहते हैं। इतने सारे नोट्स लिए जाते हैं लेकिन कभी भी इसका उपयोग नहीं किया जाता है।हाल ही में 2025 कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन ने भौतिकी पाठ्यक्रमों की तुलना की, जहां छात्रों को नोट लेने में प्रशिक्षित किया गया था और अपने स्व-तैयार किए गए नोटों का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया गया था, बिना किसी संरचित नोट लेने वाले दृष्टिकोण के साथ परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन किया। अध्ययन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे रणनीतिक नोट लेने से सगाई और सीखने के परिणामों को बढ़ावा मिलता है।जैसा कि जनरल जेड एक डिजिटल पीढ़ी है, वे कागज की तुलना में अपनी स्क्रीन का उपयोग करके अधिक सहज हैं। उन पुराने सर्पिल नोटबुक और रजिस्टरों को लैपटॉप, आईपैड और फोन द्वारा बदल दिया गया है। प्रौद्योगिकी अच्छी है और इसने जीवन को आसान बना दिया है लेकिन मुद्दा यह है कि नोट्स लेना एक नासमझ टाइपिंग प्रक्रिया बन सकता है और नोट्स अक्सर फिर से नहीं करते हैं। लंबी ऑडियो रिकॉर्डिंग में बड़ी मात्रा में जानकारी होती है लेकिन सवाल यह है: क्या छात्र इसे संसाधित कर रहे हैं?
हाथ से नोट लिखना प्रतिधारण को बढ़ाता है और आपको टाइपिंग से अधिक व्यस्त रखता है।
2020 के एक अध्ययन के अनुसार, वॉयस नोट लेने का उपयोग करना, शिक्षार्थियों की वैचारिक समझ को बढ़ावा देने के लिए, वॉयस इनपुट के माध्यम से नोट्स लेना “पाठ की एक उच्च वैचारिक समझ की ओर जाता है और अधिक विस्तृत और व्यापक नोटों को प्रोत्साहित करता है।” शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइपिंग के बजाय, यह वॉयस-आधारित नोट लेने वाला था जिसने गहरी प्रसंस्करण और समृद्ध, अधिक व्यापक नोट पीढ़ी को प्रेरित किया। इससे पता चलता है कि भाषण इनपुट का लाभ उठाने से डिजिटल वातावरण में वैचारिक सीखने को बढ़ावा मिल सकता है।वास्तविकता यह है कि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मध्यम छात्र नोट लेने के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं। प्रभावी नोट-टेकिंग सभी के बारे में है कि लिखते समय कोई क्या और कैसे सोचता है। महान नोट्स जानकारी कैप्चर करने से अधिक करते हैं, वे सोच को स्पार्क करते हैं। वे प्रतिबिंब और कनेक्शन को स्पार्क करते हैं। वे आपको बेहतर समझने में मदद करते हैं, न कि केवल उन तथ्यों को याद रखें, जिन्हें आप मूल पाठ में भी रेखांकित कर सकते हैं और आप संभवतः बेहतर याद करेंगे क्योंकि आप अपनी पाठ्यपुस्तक को नोट बुक की तुलना में अधिक बार देखते हैं।मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, टाइपिंग हमें बहुत कम जानकारी को याद करने में सक्षम हो सकती है, जो हम बाद में काम कर रहे थे। प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के छात्रों ने टेड टॉक पर नोट्स लिए, जहां आधे लैपटॉप का इस्तेमाल किया और दूसरे आधे ने एक पेन और पेपर का इस्तेमाल किया। लैपटॉप-यूज़िंग ग्रुप ने इसे निगलना के बजाय बात को स्थानांतरित करने के लिए लग रहा था (यह बाद में दोनों समूहों के परीक्षण के माध्यम से पाया गया था)। प्रत्येक समूह का परीक्षण किया गया था कि उन्होंने एक सप्ताह बाद क्या सीखा था और निष्कर्षों से पता चला कि लॉन्गहैंड में लिखने वालों को बेहतर याद है। विशेषज्ञों द्वारा यहां कुछ प्रभावी नोट लेने वाली तकनीकें दी गई हैं।
पहले सुनो, बाद में लिखो
जो कुछ भी आप सुन रहे हैं उसे कम करने के लिए जल्दी में मत बनो। वह बच्चा मत बनो जो सब कुछ लिखने के लिए दौड़ता है। TOI के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। सी.पी. रश्मिएसोसिएट प्रोफेसर (इंस्टीट्यूट के प्रमुख) बेंगलुरु में एमिटी यूनिवर्सिटी में एमिटी स्कूल ऑफ कम्युनिकेशन, ने सलाह दी, “पहले रुकें और सुनने पर ध्यान केंद्रित करें। सुनें, समझें, और फिर अपने शब्दों में नोट्स लिखें। मनुष्य को संसाधित जानकारी को कॉपी की गई जानकारी से बेहतर याद है।”
कॉर्नेल विधि का उपयोग करें
पृष्ठ (पेपर या डिजिटल स्क्रीन) को तीन खंडों में विभाजित करें। डॉ। रश्मि ने सुझाव दिया, “बाएं हाथ की तरफ एक संकीर्ण कॉलम बनाएं, जहां आप प्रश्नों, संकेतों और कीवर्ड को नीचे कर सकते हैं जो आपको अपने विचारों को संक्षेप में प्रस्तुत करने में मदद करेंगे। सही खंड का उपयोग नोट लिखने के लिए किया जाएगा और नीचे का खंड यह है कि कोई भी नोटों का सारांश लिखेगा जो परीक्षा से पहले काम में आएगा।” नोटों को लिखने की यह संरचना न केवल नोटों की समीक्षा करने में मदद करती है, बल्कि जानकारी को भी गर्व करती है। यह प्रणाली नोट लेने के 5 आर को सक्षम बनाती है: रिकॉर्ड, कम, पाठ, प्रतिबिंबित और समीक्षा करें जबकि प्रक्रिया कच्ची व्याख्यान सामग्री को स्पष्ट, बनाए रखा ज्ञान में बदलने में मदद करती है।
अपने सीखने की कल्पना करें
दृश्य सोच सामग्री को बेहतर ढंग से याद करने में मदद करती है। डॉ। रश्मि ने कहा, “कोई पृष्ठ के केंद्र में मुख्य विषय के साथ शुरू कर सकता है और फिर सबटोपिक्स और विचारों में शाखा लगा सकता है, उन्हें फ्लो चार्ट या ग्राफ़ की तरह जोड़ सकता है। डिजिटल पीढ़ी एक ही उद्देश्य के लिए कई स्वतंत्र रूप से उपलब्ध ऐप्स का भी उपयोग कर सकती है। ये मोटे तौर पर बने स्केच आपको बड़ी तस्वीर को समझने, सीखने और देखने में मदद करते हैं। ”
कलम और कागज: आपके मस्तिष्क का सबसे अच्छा दोस्त
पुराने स्कूल पेन और नोटबुक के बारे में कुछ चुपचाप शक्तिशाली है। डॉ। रश्मि ने कहा, “एक कलम के साथ कागज पर लिखना आपको प्रत्येक शब्द के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त रूप से धीमा कर देता है, जिससे आपके मस्तिष्क को विचारों को अवशोषित करने के बजाय उन्हें अतीत को स्लाइड करने का समय मिल जाता है।”
स्केचोटिंग फोकस और विजुअल मेमोरी रिटेंशन (इमेज: पेकल्स) को बढ़ावा देता है
मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि हाथ से लिखना मस्तिष्क के क्षेत्रों को स्मृति, फोकस और यहां तक कि रचनात्मकता से जुड़े क्षेत्रों को सक्रिय करता है। यह मस्तिष्क के लिए ध्यान है क्योंकि यह मन को शांत करता है। जबकि अनुसंधान इस चिंता को दर्शाता है कि डिजिटल मीडिया स्क्रॉलिंग के घंटों के बाद पैदा कर सकता है, लेखन लगभग ध्यानपूर्ण है, आपका दिमाग शांत महसूस करता है। डॉ। रश्मि ने कहा, “एक कलम रखने और प्रत्येक पत्र को लिखने का कार्य ग्राउंडिंग महसूस कर सकता है, लगभग आपके मस्तिष्क को बताने की तरह,” यह मायने रखता है। ध्यान दें ”और उस मानसिक विराम को अक्सर जानकारी को स्थायी समझ में बदल देता है।”
माइंड मैप्स का उपयोग करें
माइंड मैप्स जैसे एड्स बिखरे हुए विचारों को स्पष्ट, दृश्य नेटवर्क में बदल सकते हैं। वे लिंक और पैटर्न देते हैं जो सीधे सूचियों को अक्सर छिपाते हैं। डॉ। सुनीता गांधी, एजुकेटर, शोधकर्ता, इनोवेटर, लेखक और ग्लोबल एजुकेशन एंड ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट (GETI) के संस्थापक और गरिमा शिक्षा विजन इंटरनेशनल (देवी संस्कृत) का उपयोग करते हुए, “पुनर्स्थापना और बेहतर अभी भी एक आरेख या एक फ्लो चार्ट या एक ग्राफिक आयोजक को बनाने के लिए, जो आपने अपने स्वयं के शब्दों में सीखा है, जो आपको सक्रिय रूप से संसाधित करने में मदद करता है।“
कार्य कार्ड बनाओ
एक प्रकार का नोटेटिंग जो विशेष रूप से उपयोगी है एक टास्क कार्ड है। एक पक्ष एक प्रश्न या एक विषय है, दूसरे पर बुलेट पॉइंट, सूत्र, या एक ग्राफिक उत्तर या विषय को सारांशित करता है। डॉ। गांधी ने कहा, “यह अभी भी बेहतर है कि वे एक नोटबुक के आगे और पीछे की तरफ हैं, या यहां तक कि कार्ड पर, आधे या क्वार्टर में एक ए 4 शीट। आप अपनी रफ नोटबुक में एक पूर्ण प्रश्न का भी प्रयास कर सकते हैं, फिर समीक्षा करें कि क्या आप इसे सही करते हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि आपने कुछ कार्डों में महारत हासिल कर ली है, तो उन्हें एक जिपलॉक बैग की तरह एक नए थैली में डालें, और उन्हें कम बार फिर से देखें, महीने में एक बार, या एक परीक्षा के पास कहें। “
अपने साथ बातचीत करें
डॉ। गांधी के अनुसार, सबसे अच्छे नोट्स अपने साथ संवाद हैं। वे आपके सवालों, अंतर्दृष्टि और यहां तक कि संदेह के क्षणों को पकड़ते हैं। यह उन्हें शुष्क निष्क्रिय रिकॉर्ड के रूप में छोड़ने के बजाय, उन्हें जीवन और व्यक्तित्व देता है।हालांकि कई और तकनीकें हैं, जो कि गोल्डन रूल है कि किसी को हमेशा फॉलो करना चाहिए, 24 घंटे के भीतर नोट्स की समीक्षा करना है। एक ही दिन या अगले दिन नोटों को फिर से देखकर, आप मेमोरी को सुदृढ़ करते हैं जबकि आपके मस्तिष्क में जानकारी अभी भी ताजा है। यह प्रक्रिया लंबी अवधि के लिए जानकारी को बनाए रखने में मदद करती है।डॉ। रश्मि ने साझा किया, “मेरे 20 वर्षों के शिक्षण में, मैंने छात्रों को औसत क्षमताओं के साथ देखा है, सिर्फ इसलिए कि वे जानते थे कि अपने नोट्स को अच्छी तरह से कैसे लेना और उपयोग करना है। अच्छे नोट सिर्फ एक अकादमिक उपकरण नहीं हैं; वे आपकी समझ के निजी पुस्तकालय हैं। चाहे आप एक टैबलेट पर टैप कर रहे हों या किसी डायरी में स्क्रिबलिंग कर रहे हों, याद रखें: नोट-टेकिंग शब्दों को संग्रहीत करने के बारे में नहीं है। यह ज्ञान को वास्तव में तुम्हारा बनाने के बारे में है। ”अच्छे नोट्स स्पार्क जिज्ञासा। वे आपको लौटने, समीक्षा करने और उन पर निर्माण करने के लिए आमंत्रित करते हैं। एक नोट जो कभी भी फिर से नहीं किया जाता है, वह एक चूक का अवसर और बदतर है, क्योंकि यह उन नोटों को पहले स्थान पर बनाने में व्यर्थ समय का भार है। लेखन का सरल कार्य इसे दीर्घकालिक स्मृति में नहीं ले जाता है। अंतराल पर फिर से पढ़ना, उसी दिन, एक सप्ताह बाद, एक परीक्षण से पहले, स्मृति और समझ को मजबूत करता है। क्या मायने रखता है कि आपके नोट आपकी सेवा करते हैं। वे आपको विचारों को जोड़ने और समझ को गहराई से जोड़ने में मदद करते हैं और जिन्हें आप फिर से बनाते रहते हैं और सीखते रहते हैं।
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